Οι φακές δεν είναι μόνο για κορεσμό. Πρόκειται για σταθερή ενέργεια που δεν «εκρήγνυται» αλλά τη διατηρεί ομοιόμορφα. Για έναν άνθρωπο που εκτιμά τα αποτελέσματα αλλά δεν κυνηγάει τα αποτελέσματα, αυτό το είδος τροφής λειτουργεί ως σιωπηλός σύμμαχος. Σε συνδυασμό με λαχανικά, βότανα και μερικά μπαχαρικά, οι φακές γίνονται ένα δείπνο που δεν εμποδίζει το…

Όταν πρόκειται για την υποστήριξη του ανδρικού σώματος, δεν πρόκειται πάντα για μεγαλοπρεπείς χειρονομίες. Συχνά πρόκειται για τις λεπτομέρειες. Και οι σπόροι κολοκύθας είναι ένας από αυτούς. Περιέχει όλα όσα χρειάζεστε για την καθημερινή εσωτερική θρέψη. Είναι εύκολο να το προσθέσετε σε μια σαλάτα, να το πασπαλίσετε πάνω από τη σούπα ή να φάτε μια…

Θα φαινόταν σαν μια απλή κίνηση να καθίσεις στο πάτωμα και να σηκωθείς όρθιος. Αλλά ενεργοποιεί εκείνες τις περιοχές του σώματος που συχνά «κοιμούνται». Και γι’ αυτό μια τέτοια κίνηση θα πρέπει να εκτελείται αργά, με μια αίσθηση: πώς αντιδρά το σώμα, πού λειτουργεί, πού στηρίζεται. Αυτή η χειρονομία αφορά την υποστήριξη. Όχι μόνο σωματικά,…

Οι περισσότεροι άντρες έχουν συνηθίσει να «τα βγάζουν πέρα» την ημέρα και απλώς να ξεκουράζονται το βράδυ. Υπάρχει όμως και ένας άλλος τρόπος – μια ομαλή μετάβαση στην ανάκαμψη. Δεν πρόκειται για ύπνο, αλλά για την ατμόσφαιρα: αμυδρά φώτα, ένα ζεστό ρόφημα, αγαπημένη σιωπή. Τέτοια βράδια, το σώμα δεν απενεργοποιείται, αλλά μάλλον επανεκκινείται. Οι σκέψεις…

Μερικές φορές δεν θέλεις τίποτα. Και σε αυτή τη σιωπή βρίσκεται το σπουδαιότερο πράγμα. Όταν απενεργοποιείς τον ήχο, απομακρύνεσαι από την οθόνη, κάθεσαι στο ημίφως, το σώμα σου αρχίζει να νιώθει διαφορετικά. Σε τέτοιες στιγμές, δεν υπάρχουν σχέδια, μόνο παρουσία. Αυτή είναι μια τελετουργία που δεν απαιτεί λόγια. Αλλά έχει αποτέλεσμα. Το σώμα χαλαρώνει. Η…